四季豆加豆腐能吃吗，四季豆加豆腐能吃吗有吗

昨晚我没去菜市场，也没买菜，但翻遍冰箱，只有几颗绿豆、豆腐、2个碎红辣椒、几根葱。我只是在一锅里炒。这很简单。

豆腐泡炒青豆

材料四季豆、豆腐泡

辅料窄椒、大蒜、葱

调料盐、花生油、酱油

四季豆、豆腐花、大蒜、小米椒、葱

做法

1、绿豆洗净，用水焯一下，捞出。

2.豆腐泡水洗净，切成两半。

3.将辣椒、大蒜和葱切碎。

4、锅烧热后加入适量花生油，加入切碎的辣椒和大蒜，爆香后加入绿豆炒香。

5、撒适量盐翻炒均匀，然后加入泡好的豆腐和适量水，盖上锅盖，煮沸，时不时搅拌一下，防止粘锅。

6、水快干的时候加入葱花和少许酱油翻炒均匀。

豆腐泡炒青豆+米饭

炒菜配米饭吃既满足又干净。

凤子的小发现窄红辣椒、蒜末、生抽是完美的组合。用于调味时，风味极佳。实在是太美味了，两碗米饭都不够吃。

一、四季豆干饭热量高吗？

绿豆和大米的热量相对较低。

由于绿豆和大米的主要成分是水和纤维，因此热量相对较低，每100克芸豆和大米约含69大卡热量。

相比之下，以淀粉为主要成分的大米的热量相对较高。

同时，绿豆和大米含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进消化和排便。

值得注意的是，不同的烹饪方法也会影响火候。

如果炒绿豆和米饭时用大量的油，热量会明显增加。

总体而言，绿豆和大米的热量相对较低，膳食纤维含量较高，对于想要控制热量摄入的人来说是不错的选择。

二、四季豆腐做法？

主要成分

酱油适量

芝麻油适量

1级

配料嫩豆腐、猪肉、葱、生抽、玉米淀粉、香油、四季酱、糖、食用油

第2步

将豆腐放入沸水中焯一下，然后盛入盘中备用。

步骤3

猪肉末

步骤4

调料生粉1勺、酱油1勺、糖、油少许、四季酱1勺拌匀。如果没有四季酱，可以用其他酱代替。

步骤5

肉末与香料混合

步骤6

锅中加入油，将调味好的肉末炒香。

只需加一点水并适度煮沸即可。

步骤7

将葱切丁。

步骤8

炒肉末撒葱花

步骤9

将炒好的肉末放在嫩豆腐上。

步骤10

软豆腐配上肉末

第11步

上面撒上少许酱油和香油。

三、四季豆豆腐饺子馅做法？

成分

绿豆几颗，老豆腐一把，肉末200克，蚝油1勺，盐适量

步

1级

请准备好所有材料

第2步

将豆子切碎。

步骤3

准备好豆腐，切碎。

步骤4

锅中加入少许油，将豆角炒香。然后倒入豆腐，轻轻煎至水份尽可能干，然后倒入并冷却。

步骤5

在肉中加入蚝油和盐，搅拌均匀。

步骤6

加入切碎的葱、肉末、冷却的豆腐和豆类，搅拌均匀。

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