女强人生气，女强人的伤感说说

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由于工作内容和工作量，当今的工作场所常常充满压力。但很多时候，让我们疲惫的不是工作，而是我们自己。

谨防工作中的“野马效应”，不要被打败。

01勇敢的大姐崩溃了。

我有一位同事，工作能力突出，很早就担任主管职务。她的高专业水准得到了整个公司的认可，看上去精力充沛，精力无穷。但她有一个题。这意味着她会非常生气，并且经常在发生什么事时生气。她不仅对下属脾气不好，对其他部门的同事甚至同事也脾气不好。

久而久之，她和大家同事的关系变得非常紧张。但她越对大家生气，大家就越难对付她，她就越生气，久而久之形成恶性循环。我同事的姐姐也知道她的题是什么，但她很难解决。

最后，我有机会在这家公司负责一个项目。由于项目进展仓促，我有很多个人工作要做。但要完成更多工作，您需要同事的合作。当她生气时，她的同事会变得更加困惑并犯更多错误。最终，她因这个紧急而重要的项目的压力而崩溃了。

大家似乎都理解她的崩溃，这也印证了她正常的工作状态。工作中，我走路总是态度火爆，说话做事都愤怒，感觉一不小心就会爆炸。

如果我太生气，我的身体就会受伤。人们常说，“突然火攻心”。这一次，我的愤怒太强烈了，我自然而然地累倒了。

同事的大姐体力很好，体检成绩在公司前三名，但身体再好，也经不起心理压力。但她所有的压力都来自于她自己，更重要的是她的情绪给她带来的负面影响。

02其实，让她崩溃的不是工作，而是情绪。

让同事姐姐失望的不是工作，而是情绪。这就是“野马效应”的作用。这是当今职场中非常普遍的现象，也确实影响到了很多职场人。

所谓野马效应，就是野马在非洲草原生存的现象。在非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，靠吸野马的血而生存。野马一旦咬人，直到吸够了血才肯放手。当一匹野马被蝙蝠咬伤时，它会变得非常愤怒并开始疯狂地奔跑以摆脱吸血蝙蝠。但他直到去世都无法摆脱对吸血蝙蝠的执着。

生物学研究人员的研究表明，吸血蝙蝠实际上只吸取野马血液量的一小部分，并且不会分泌能够杀死野马的素。然而，喂养吸血蝙蝠会导致耐寒的成年野马灭绝。

野马死亡的原因不是吸血蝙蝠，而是野马本身。野马真正的死亡原因是突发的躁狂症和无法控制的剧烈运动。如果不能消灭吸血蝙蝠，野马就会不停地奔跑、跳跃，直到筋疲力尽而死，这就是“野马效应”。”。

动物世界的这种行为可以比喻为人类社会职场中的“野马效应”。与此同时，大姐也被无法压抑的极端情绪压垮了。

不良情绪会对人们产生非常极其负面的影响，这会影响他们社交生活的各个方面，而不仅仅是他们的工作生活。

极端的情绪会对我们个人产生非常负面的影响。影响最大的是你的身体健康。极端的情绪会导致肝火旺盛，肝脏是调节人体新陈代谢的重要器官。一旦情绪失控，首先失去控制的就是身体的新陈代谢。阻力随着节奏而减小。

人际关系中最忌讳的就是情绪过度波动。情绪波动有其原因，但别人不应该为你的工作付出代价，也不应该盲目接受你的坏脾气。如果你不能很好地控制自己的情绪，你的同事和朋友自然就会变得疏远。

不良情绪会影响工作效率。这是因为，如果你一直思考影响你情绪的事情，你很容易失去对工作的注意力。因此，不良情绪的影响是多方面的，对于工作者来说，最终影响工作，降低工作效率。

03只有这样管理自己的情绪，才能不让自己被打败。

如何管理自己的情绪，不输给自己，已经成为现代生活的重要课题之一。

首先，学会沉默，停止感情。

我们知道，冲突在工作场所很常见。直接强加自己是一种不明智的政策。如果发生冲突，首先尝试保持沉默，而不是引发争论。

在安静的时候，你可能会发现你的冲动情绪减少了。这个时候，无论你是想反思自己是否犯了错误，还是想出好的理由反驳别人，别人都会更容易接受。

与其一味地发泄不满，不如冷静下来，正确面对当前的情况。如果你不能控制自己的情绪，争论永远解决不了任何题。

其次，学会发泄情绪而不是压抑情绪。

要控制自己的情绪，还必须学会如何适当地发泄压力。压力应该被缓解而不是被压抑。这里的宣泄是指用适当的方法来释放自己的情绪，而不是与别人争论。如果你一直压抑它，有一天它就会爆发，你的精神将无法承受你带来的爆炸性情绪。

当你心情不好的时候，你可以找到自己的爱好，做自己喜欢的事情。运动是一个不错的选择。或者，找一个值得信赖的朋友并与他们谈论您的情况。外部指导通常有助于释放负面情绪。

最后，学会表达自己，但不要太慷慨。

最后一点是学会表达自己而不是仅仅容忍它。工作中可能有很多事情超出了你的能力范围。如果你把这一切都考虑进去，你最终会精疲力尽，无法完成事情。有时候了解自己的能力、承认自己的缺点是工作中的积极调整，而不是暴露自己的弱点。

不良情绪会破坏我们的工作生活节奏，甚至威胁我们的身体健康。学习如何控制自己的情绪，让你的工作生活顺利、平静地进行。

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