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昨天，不少妈妈向小康美咨询宝宝的睡眠题。事实证明，让宝宝入睡是新妈妈们面临的最大挑战。

你怎么说？

你想睡，宝宝就不会睡，你不想睡，宝宝就会想睡。时差让无数妈妈流泪。

今天，小康美请来治疗转产妈妈的专家医生，和妈妈们一起有趣地聊聊宝宝的睡眠题！

作为父母最大的愿望

我希望你的儿子成功并睡个好觉。

川泽AC我的宝宝白天基本上睡不着，这正常吗？

给去医院路上妈妈们的建议

独特的。

新生儿期每天基本睡眠时间约16至20小时，由于白天和晚上大部分时间都在睡觉，因此新生儿白天不睡觉属于睡眠模式异常。夜晚的长度基本相同。

因此，需要有意识地让宝宝多睡。

首先，需要改善宝宝的睡眠环境。你需要关注一个词“黑暗”。

如果宝宝白天睡不着，可能与家庭环境有关。睡觉时，应拉上房间的窗帘，尽量营造一个更适宜的睡眠环境。

新生儿12个月时，必须根据光线的强弱来调整睡眠，而23个月是建立昼夜节律睡眠模式的重要时期，妈妈们一定要注意。

罗密欧第321集宝宝睡觉的时候可以开小夜灯吗？

给去医院路上妈妈们的建议

不能。

不建议爸爸妈妈晚上使用小夜灯。一些父母认为，在客厅或走廊上开灯可以防止孩子被牛奶噎住。其实影响睡眠最重要的因素就是光线，光线好的环境可以让宝宝睡得浅。

宝宝长时间睡浅，会影响生长激素的分泌，造成发育迟缓，影响宝宝视力发育。

鲤鱼宝宝每个月的睡眠需求不同吗？

给去医院路上妈妈们的建议

当然有。

不同年龄段的宝宝需要遵循不同的睡眠模式。养成宝宝的睡眠习惯将使您将来更容易照顾宝宝。

婴儿睡眠指南

新生儿期

睡眠时间最长，每天16至20小时，白天和晚上基本一致。

对于2个月以上的婴儿

随着白天醒来时间的增加和宝宝胃容量的增加，频繁喂奶的需求可能会减少，您也可以减少夜间的隔夜喂奶量。

3个月大的宝宝

大多数宝宝基本上都能睡整夜。在此期间，宝宝应该仰卧睡觉，以防止窒息。同时，这也是宝宝养成睡眠习惯的时期。

4-7个月婴儿

确保您的孩子每天小睡两次，早上一次，下午一次。白天的睡眠时间要适当调整，以免影响宝宝晚上的睡眠。如果您晚上难以入睡，请小睡一下并早起。

对于8至10个月的婴儿

每天小睡1-2次，每晚基本睡眠10-12小时。这段时间不需要起床喂夜奶。

警告

宝宝因分离焦虑而入睡困难，醒来寻找妈妈的次数逐渐增多。

为宝宝制定睡眠习惯或提供相关物品可能是个好主意，例如让宝宝拥抱、触摸和吮吸直至入睡的适当物品。这个训练过程可以持续到1岁左右。

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