阴天晒太阳对视力有帮助吗，阴天会晒伤

儿童青少年近视题不容小觑，据统计，2020年我国儿童青少年近视率达527人。因此，孩子近视题成为很多家长关心的题。

那么造成近视的主要原因有哪些呢？近视是如何发生的？本期我们特邀杭州市中医院眼科主任来健，教大家如何爱护眼睛、科学用眼。

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自然光对你的视力有好处

每天需要进行两个小时的户外活动。

在预防和治疗近视时，应特别注意两个方面。

首先，我们需要关注“光”的效果，而最好的光就是自然界的阳光。

阳光是全光谱光源，色温差异和营养可以支持眼睛的正常发育。

二是户外运动。专家建议，家长应尽量让孩子每天至少有两个小时的户外活动时间，让孩子从自然光中获取营养。

即使在雨天，户外活动也很有效。

这是因为阴天阳光相对较少。

在自然光下，随着光强度的变化，睫状肌和眼睛的其他部位会做出相应的调整。

这样可以防止眼睛的眼轴长度增长过快，减少视觉疲劳，让眼睛得到充分的休息。

如果不想去户外，可以在窗边沐浴阳光。

户外观看不仅通过光线提供营养，而且具有放松睫状肌的作用，对防治近视很有帮助。

一天中分散进行两个小时的户外活动比集中进行一小时更有效。

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台灯必须有足够的照明。

投影面积必须宽。

我们常用的LED灯通常不是全光谱的。

现在，随着科学技术的进步，逐渐开发出模拟太阳光的全光谱灯，更有利于眼睛的保护。

在光线方面，除了选择台灯外，还可以通过使用漫反射桌面、提高环境亮度来保护视力。

扩散桌面

选择学习桌时，您可能需要选择漫反射桌面以减少眩光。

大投影面积台灯

照明要充足，但也不要太亮。

不能太刺眼，也不能太暗，对强度、亮度、柔和度都有特定的要求。

最好还有更宽的台灯，以允许更大的投影面积。

保持环境明亮

除了台灯外，家里最好打开吸顶灯，营造良好的照明氛围。

室内光源每平方米应提供5-7瓦的光线，明亮的环境对保护视力很有帮助。

目前，一些眼科医生对红光刺激器进行了相应的研究，发现其对于抑制近视的进展有一定的效果。

但不建议自行购买使用，必要时必须在专科医院专家指导下进行。

一、阴天戴太阳眼镜？

不建议采用这种方法，因为在阴天，光线会变暗，佩戴太阳镜会阻挡更多光线，使您的视力变得模糊和黑暗，而不是更亮。

此外，长时间佩戴太阳镜可能会对眼睛造成伤害。太阳镜通常使用较高的绿色或其他减少光透射的滤光片，这会降低眼睛的适应能力并导致眼部肌肉疲劳和不适。

因此，阴天或弱光天最好佩戴合适的眼镜或隐形眼镜。如果需要保护眼睛免受紫外线伤害，可以选择普通眼镜或带有防紫外线镜片的太阳镜。

二、在阴天配眼镜有影响吗？

阴天戴眼镜一般效果不佳。戴眼镜时天气是晴天还是阴天，并不影响眼镜的度数或适合度。这是因为眼镜的处方是由个人的近视和散光程度决定的，与天气无关。在阴天配戴眼镜时，验光师必须更加小心地进行屈光手术，因为弱光会影响验光师的屈光结果。同时，在阴天，人的瞳孔变得相对较大，这对验光结果也有一定的影响。因此，阴天配戴眼镜时要获得更准确的验光结果，最好选择瞳孔屈光度较小的人。一般来说，如果在验光过程中注意光线和瞳孔大小，阴天戴眼镜是没有什么影响的。

三、为什么阴天眼睛仍怕光？

阴天时，天空呈灰色，但紫外线和可见光仍然存在。特别是当云层很薄时，紫外线的强度可能比晴天更高。角膜、晶状体和眼睛的其他结构对紫外线非常敏感，即使在阴天也会引起眼睛不适。光的强度和颜色也会影响眼睛，因此即使是阴天的光也会刺激眼睛。因此，无论天气晴朗还是阴天，保护眼睛都非常重要。

对于一些阴天晒太阳对视力有帮助吗和阴天会晒伤的相关信息，本文已讲解完毕，希望各大网友喜欢！